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マナー＆印象コンサルタントの砂田ちなつです
『素敵なマダムになるための、とっておきな秘訣』は
知性と美しい佇まいは“あなたの”最良の財産です
を、テーマに女性が豊かな人生を送られるヒントをお届けしております。
今日は時間の「余白」を作る事のメリットをお伝えしたいと思います。
ちょうど1年前に行動制限が解除されてこの事をきっかけに多くの方がこれまで我慢していた反動でたくさんの予定を入れて人生を楽しく過ごされている方を多く見かけます。
出掛けたり、人と会う事で自分の経験値も上がり充実した毎日を送られるメリットがありますが、予定を詰め込み過ぎて疲弊している人もちらほら見受けられます。
そうならないように今回は「その予定は本当に必要？」今回は、予定を詰め込みすぎることのリスクと、より充実した時間を過ごすためのヒントについてお伝えします。
■予定を詰め込みすぎて、チャンスを逃していないですか？
現代社会は、忙しさこそが美徳とされる風潮があります。しかし、予定を詰め込みすぎて、本来得られるはずだったチャンスを逃しているというケースも少なくありません。
チャンスはそうそう訪れるものではないので、訪れたチャンスを掴むためにも時間やスケジュールには余白が必要です。
■予定を詰め込みすぎることのデメリット
・余裕がなく、新しいことに挑戦できない
予定でいっぱいの状態では、新しいことに挑戦する時間も心の余裕もありません。せっかくのチャンスが目の前に現れても、時間がないために断らざるを得ないという状況も起こりえます。
・集中力が低下し、仕事の質が落ちる
常に時間に追われている状態では、集中力も低下しやすくなります。結果的に仕事の質が落ちてしまい、本来得られるはずだった成果を逃してしまう可能性もあります。
・ストレスが溜まり、心身の健康を害する
忙しさによるストレスは、心身の健康を害する大きな要因となります。慢性的なストレスは、燃え尽き症候群やうつ病などの原因にもなりかねません。
■より充実した時間を過ごすためのヒント
・スケジュールを見直し、余裕を作る
まずは、現在のスケジュールを見直し、本当に必要な予定だけを残して、余裕を作ることが重要です。
・「No」と言う勇気を持つ
すべての依頼を引き受ける必要はありません。自分の時間と労力を大切にし、「No」と言う勇気を持つことも大切です。
・集中できる時間を作る
1日に集中できる時間を設け、その時間には自分が本当に取り組むべきことに集中しましょう。
・オフの時間を大切にする
仕事ばかりではなく、オフの時間をしっかりと確保することも大切です。休息を取ることで、心身をリフレッシュし、新しいアイデアを生み出すこともできます。
予定を詰め込みすぎることは、チャンスを逃したり、心身の健康を害したりするリスクがあります。余裕のあるスケジュールを心がけ、集中できる時間を作ることで、より充実した時間を過ごすことができるでしょう。
逃したチャンスは再び目の前に現れる事は二度とありません。
本日も最後までご覧くださりありがとうございました。
ご参考になさっていただけると嬉しいです。
皆さま本日も笑顔あふれる１日をお過ごし下さいませ。
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